Gente, hoje eu quero mandar um beijo pra minha mãe, pro meu pai e pra quem inventou o microondas, rsss
Brincadeiras à parte, o micro-ondas é um grande aliado da vida corrida. Quem já está acompanhando meu canal no youtube, há algum tempo, já percebeu que há alguns vídeos sobre comidas práticas e saudáveis feitas no micro-ondas.
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Foto Reprodução - Google |
Hoje, eu vim trazer uma receita fácil e que me salva quando não tem nada em casa para comer. Bastam 2 minutinhos para fazermos um pãozinho bem saudável e light. Isso porque não tem glúten e usamos a aveia. O melhor de tudo é a praticidade.
Vamos à receita então! São apenas 3 ingredientes obrigatórios : aveia, ovo (somente a clara) e iogurte natural. Quando eu digo obrigatórios significa que esses são a base da receita. Mas, você pode usar fermento para crescer, sal ou açúcar para adoçar, temperos variados e até chocolate em pó para a massa.
A receitinha padrão é nada mais nada menos do que misturar esses três ingredientes e despejar num refratário para levar ao micro-ondas. Para provar que é muito fácil, fiz um vídeo mostrando. Clique no link embaixo e se gostar não esqueça de dar o joinha. Abaixo do vídeo deixo a receitinha por escrito. Beijo Fit pra vocês!
Vídeo do Pão Fit Sem Farinha (Clique aqui)
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Gente, desde as novas regras da língua portuguesa, o correto é micro-ondas. Sorry! |
Receita de Pão Sem Farinha de Micro-ondas
Ingredientes para um pão (similar ao da foto e do vídeo):
- 1 Colheres (sopa) de Iogurte Natural
- 2 Colheres (sopa) de Aveia (Pode ser Flocos ou Farinha)
- 2 claras ( Caso queira, pode usar 1 gema)
- Adicionais:
- Fermento
- Sal ou Açúcar
- Temperos
Modo de Preparo:
- Misture tudo em uma tigela até ficar homogêneo. Unte um recipiente que possa ir ao micro-ondas com margarina. Leve ao micro-ondas em potência alta por cerca de 2 minutos (esse tempo pode variar de acordo com seu microondas, observe) Deixe esfriar e retire para incrementá-lo com requeijão, leite condensado, geleia, peito de peru... enfim.. o que quiser!
Qualquer dúvida, basta conferir aqui.
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